entrainement

Encore une semaine mi figue-mi raisin, c'est de saison après tout!! Seulement trois petites séances cette semaine : Lundi : 50min elliptique + gainage Mercredi : 50min elliptique + gainage Jeudi : petit run de 45min Puis fin de semaine au repos avec le...

Il me semble que cette semaine sera plutôt marquée par mon choix de ne pas aller au GRP, davantage que par la qualité de mes entraînements... Décision est prise, pas facile mais raisonnable, de ne pas prendre le départ des 80km du GRP la semaine prochaine....

Je suis censée être en période d'affutage, repos relatif avant d'attaquer le stage dans 10jours, et pourtant j'ai les jambes lourdes et le cardio qui grimpe à vitesse grand V! Pas de grosse chaleur à Moscou, ce qui est plutôt pas mal pour s'entraîner,...

L'actualité perso est intense, alors les entraînements ont un peu moins de place dans l'organisation de la semaine... Ce n'est pas le vide complet mais ce n'est pas non plus ce que le coach a mis dans le programme!! Mardi : 45min de run + renforcement...

De retour à Moscou, faut suivre en ce moment... ;) Après mon bon run de dimanche, le moral sportif est au beau fixe! Lundi : repos Mardi : 1h dynamique d'elliptique avec des séries plus intenses en terme de résistance - FCmoy 133 Mercredi : Footing 1h05...

Semaine à Lille pour le boulot, j'ai du prendre un peu de libertés sur le planning d'entraînement, néanmoins avec la proximité du club de fitness, j'ai pu faire de bonnes séances et travailler un peu différemment! Mardi : 80min cycling, cardio oublié...

Un peu retard dans le debrief de la semaine dernière... et il sera bientôt le moment de faire celui de cette semaine!! Mardi : Séance d'elliptique à la maison avec gainage et abdos Mercredi : reprise de la vitesse pour la 1ère fois depuis la maxi race,...

Vive la reprise!! Quelques jours après la maxi race et après un retour à la normal de mon niveau d'hormones du plaisir, déjà envie de reprendre l'entraînement mais pas forcément beaucoup de temps pour le faire entre deux avions et une semaine de boulot...

Maxi race : J-5 La semaine post semi marathon de Moscou a été très difficile. J'ai bien l'impression que mon hypo m'a mise complètement à plat, et j'ai du mal à reprendre le dessus! A seulement quelques jours de la Maxi Race j'ai mon capital confiance...

Trois semaines avant la Maxi Race, je continue de bosser à l'entraînement et de me prendre des gamelles en course ;) Lundi et Mardi : repos / streching Mercredi : matin = sport au boulot avec entre autre crossfit (ceux qui ont essayé comprendront), soir...