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399 articles avec entrainement

Semaine du 3 juillet 2017

Semaine du 3 juillet 2017

Semaine du 3 juillet 2017

J-15 avant l'UTTJ et pas beaucoup de jus, ce qui m'inquiète un peu alors je décide d'y aller doucement et de suivre mes sensations! Mardi : séance sur tapis 45min avec quelques accélérations de 3min en augmentant la vitesse à chaque fois, et recup d'une...

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Semaine du 26 juin 2017

Semaine du 26 juin 2017

Semaine du 26 juin 2017

Un peu de relache cette semaine sur le programme, grosse fatigue accumulée ces derniers jours! Entre ma nouvelle diététique et les séances du coach, j'étais bien fatiguée! Lundi : stretching et auto massage Mardi à jeudi : repos... j'ai râté le renfo...

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Semaine du 19 juin 2017

Semaine du 19 juin 2017

Semaine du 19 juin 2017

Une nouvelle semaine d'entraînement se termine et plus que trois semaines avant l'UTTJ. Evidemment il me manquera beaucoup de dénivelé car la reprise s'est principalement faire sur des terrains plats et malgré les stratagèmes pour compenser celà, je crains...

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Semaine du 12 juin 2017

Semaine du 12 juin 2017

Semaine du 12 juin 2017

Une bonne semaine d'entraînement en prévision de l'UTTJ, et la semaine prochaine sera pire!! Pas facile le coach!! Lundi : stretching et auto massage Mardi : sur tapis de course 20min échauffement à 8km/h et 2% incline + 3 blocs de 8min à 6km/h et 10%...

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Semaine du 5 juin 2017

Semaine du 5 juin 2017

Semaine du 5 juin 2017

Je finis la semaine cuite à point... la séance du dimanche et le soleil ont eu raison de moi!! Lundi : repos Mardi : 20min échauffement, 7 répétitions de "30sec squat + 30sec montées de genoux + 1min30 run à bloc" avec 1min de recup entre chaque répétition,...

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Semaine du 29 mai 2017

Semaine du 29 mai 2017

Semaine du 29 mai 2017

Je ne savais pas trop quel serait le temps disponible cette semaine pour faire du sport, mais finalement c'est pas trop mal! J'ai passé la semaine en Italie du côté de Bologne et également Rimini à l'occasion du salon du Fitness RiminiWellness!! La semaine...

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Semaine du 15 mai 2017

Semaine du 15 mai 2017

Semaine du 15 mai 2017

Il est temps de reprendre le récit de mes entraînements, ça commence à ressembler à quelque chose :) Lundi : 40min sur tapis avec variations de rythme et renforcement. Une séance qui a bien fait monter le cardio, mais assez courte, faite dans le cardre...

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Vitesse au programme!

Vitesse au programme!

Vitesse au programme!

J'attaque ma 7ème semaine de reprise, youhouuu!! :) Après les séances d'alternance run & marche en première quinzaine, mon objectif d'endurance en deuxième quinzaine, la troisième quinzaine était à base de fartleck. Je n'ai jamais aimé la vitesse, mais...

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4ème semaine d'entraînement

4ème semaine d'entraînement

4ème semaine d'entraînement

Je termine mon premier mois de reprise avec un nouveau coach, Vincent Rabec et Optimasport solution. L'objectif de ce mois d'avril était de courir 45min sans douleur à faible intensité! Je ne vais pas faire durer le suspens trop longtemps : j'ai atteint...

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