S20 2015

Publié le par Rachel

Trois semaines avant la Maxi Race, je continue de bosser à l'entraînement et de me prendre des gamelles en course ;)

Lundi et Mardi : repos / streching

Mercredi : matin = sport au boulot avec entre autre crossfit (ceux qui ont essayé comprendront), soir = séance de côtes 25min échauffement + 8x3min ce côte de ski en marche rapide + 10min récup.

Jeudi : jambes qui piquent sévèrement mais... cours de body pump en fin de matinée qui fait bien bosser les cuisses, une nouvelle fois... + séance 1h le soir à un bon rythme malgré les jambes en feu!

Vendredi : repos

Samedi : 30min avec quelques accélérations

Dimanche : semi de Moscou en 2h12min...

La semaine a également été intense niveau boulot, les deux journées d'entrainement m'ont mis KO pour le reste de la semaine.

Maxi Race XL J-13

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