S25 2015

Publié le par Rachel

Un peu retard dans le debrief de la semaine dernière... et il sera bientôt le moment de faire celui de cette semaine!!

Mardi : Séance d'elliptique à la maison avec gainage et abdos

Mercredi : reprise de la vitesse pour la 1ère fois depuis la maxi race, sans le cardio! Faire cette séance à la sensation était plutôt bien pour une reprise, sans contraintes! Séance courte de 45min avec 10 accélérations de 45sec et 30sec de repos.

Samedi : séance d'1h avec quelques parties plus intenses en terme de vitesse, peu de jambes et FC assez haute... Et un détour culturel pour voir la fondation Louis Vuitton dans le Bois de Boulogne.

Dimanche : 16,5km dans le Bois de Boulogne, 1h45 à mon rythme, avec des bonnes sensations, FC moy 147

Fin de semaine avec le sentiment d'avoir enfin récupéré à 100% depuis la Maxi Race! Prête à repartir pour un nouveau cycle d'entraînement en vue des Pyrénnées au mois d'août!

S25 2015

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