De retour à l'entraînement!

Lundi 9 mars 2015, après exactement une semaine de repos complet, me voilà de retour à l'entraînement! Le printemps arrive doucement à Moscou, de quoi me demander dans quelle tenue je vais devoir sortir courir :) J'ai déjà eu la chance de découvrir une nouveauté du coach : les burpees... (en vidéo pour les plus curieux!)

Prochain objectif la MAXI RACE XL fin mai à Annecy et d'ici là en courses intermédiaires le Lyon Urban Trail 13km le 19 avril en mode accompagnante avec "my sister" et le semi marathon de Moscou le 17 mai!

Let's GO!

Circuit deadlift - burpees over the bar 21/15/9

Réalisez 3 séries de 2 mouvements : deadlift (soulevé de terre) et burpees over thé bar. 1er série : 21 répétitions par mouvement 2ème série : 15 répétitions par mouvement 3ème série :...

https://www.youtube.com/watch?v=d_cusARWpQQ

Petit exemple de burpees pour les curieux... ou les courageaux!