Semaine du 28 août 2017

C'est mon anniversaire, youpiiii!! Je n'initie à la cuisine au Magimix afin de me préparer de bonnes recettes légères et healthy pour être en pleine forme!

Repos lundi... et aussi mardi car beaucoup de mal à dormir, donc inutile de venir ajouter de la fatigue par dessus! Ce qui veut dire aussi que j'ai zappé la séance de renfo :/

Reprise de l'entraînement mercredi avec une séance de fractionné long : 12 x 1min/1min, soit une bonne séance de 50min qui décrasse!

Jeudi : endurance, toujours bien après une séance de fractionné, 1h avec quelques légères variations de rythme et d'inclinaison (sur tapis)!

Vendredi : repos

Samedi : marche active le matin pour aller au marché de Croix, 2x 25min et une séance de routine fitness 30min avec Lucile Woodward l'aprem.

Dimanche : 45min de marche active en fin de matinée et 12,5km de run à 10km/h en fin d'aprem avec de super sensations! Top!!

Je commence déjà à réfléchir au programme de 2018... ça fume là haut!! ;)

Et vous quel est votre programme de courses l'année prochaine? Des idées à partager?