Un bon échauffement pour éviter les blessures!

Publié le par Rachel

Je partage avec vous ma petite routine d'échauffement lors des séances spécifiques : fractionné ou seuil. Ca chauffe en douceur, fait monter le cardio, permet d'éviter la blessure et me fait travailler le dynamisme de ma foulée!

Idéal également avant une course courte et rapide... Pour les longues distances, vue ma vitesse j'ai largement le temps de faire chauffer le moteur!! ;)

Bon entraînement à tous !!

Publié dans Entrainement, MMSport+, marathon

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