Semaine du 29 mai 2017

Publié le par Rachel

Je ne savais pas trop quel serait le temps disponible cette semaine pour faire du sport, mais finalement c'est pas trop mal! J'ai passé la semaine en Italie du côté de Bologne et également Rimini à l'occasion du salon du Fitness RiminiWellness!!

La semaine a été chaude côté metro et intense côté professionnel. Côté sportif, voilà comment ça se résume :

- lundi : footing 8km, 50min avant de prendre l'avion.

- mardi : repos

- mercredi : 1h de Step Fonctionnel, très orienté renforcement musculaire.... impressionnante la coach!

- jeudi : 1h de cycling et 1h de walking au salon. Intéressant de découvrir une nouvelle pratique de marche sur tapis, effort modéré qui fait bien transpirer et sans traumatisme, je recommande!!

- vendredi : repos (après une soirée festive avec l'équipe!) et retour en France

- samedi : 8km avec accélération progressive des la fin de l'échauffement pour finir plus vite. Vitesse maxi sur 1km = 10,7km/h.

- dimanche : première sortie longue de 17km, 1h50, soit la distance la plus longue depuis mon opération. J'ai gardé une vitesse assez basse pour être sûre de tenir jusqu'à la fin, quelques douleurs a priori normales mais j'avais bien récupéré des le lendemain.

Finalement une bonne semaine, on continue encore six semaines jusqu'à l'UTTJ :)

Semaine du 29 mai 2017
Semaine du 29 mai 2017

Publié dans Trail, Entrainement

Commenter cet article