Semaine du 14 mars 2016

Aïe aïe... semaine chargée alors peu de temps pour les entraînements... ça arrive! Un peu dommage car la semaine précédente était pas mal!

Jeudi : marche active 40min

Vendredi : 30min streching

Samedi : 55min avec des accélérations aux sensations pour reprendre gentillement le travail de vitesse, 10+7 séries de 30sec avec 1min de recup et 3min repos entre deux... petit soucis de son qui m'a perturbé pour finir la deuxième partie de séance... grrrr

+ 9km sur la fin de l'écotrail pour accompagner Lysou, environ 1h et c'était bien sympa!! Contente pour toi Lysou que celle là soit enfin terminée, tu peux retourner t'éclater dans tes montagnes! ;)

Dimanche : 12,5km sur terrain vallonné sensations Trail, bon rythme, bonnes sensations... et un Forest dans l'eau vaseuse pour terminer!!

Et en prime pour finir la semaine, inscription validée pour le Trail de la Faïence les 23 et 24 avril afin de reprendre le chemin des courses et préparer la saison : 15km nocturne + 30km le lendemain matin!