S16 2015

Publié le par Rachel

Semaine d'avant course un peu plus légère que d'habitude qui m'aura permis d'arriver assez fraîche sur la course du dimanche... mais en me sentant moins bien par manque d'activité....

Mercredi : double ration sur ma seule journée d'entraînement : matin 30min elliptique + gainage / soir 45min de tapis un peu moins de 8km...

Pas de routine d'échauffement samedi pour cause de flémingite aigue et de journée en famille!

Dimanche : Lyon Urban Trail 13km et 500mD+ en 1h55min (dont environ 30min dans les bouchons) avec ma soeur Audrey pour l'accompagner avec grand plaisir sur la 2ème course de sa nouvelle vie de coureuse! Pour ma part de bonnes sensations malgré un parcours cassant, bonne capacité à relancer après les côtes et les escaliers, mais doit progresser sur le dénivelé! Après un hiver à travailler la vitesse, c'est un constat normal, rien d'alarmant de mon point de vue!

Compte rendu de course à suivre :)

Hâte de me remettre à l'entraînement, j'ai les cuisses et les mollets qui me démangent!!

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