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J-12

J-12

J-12

Lundi 12 mars Séance matinale de fractionné, 50min de footing puis 15 accélérations progressives sur 100m environ! Les sensations sont bonnes, le moral aussi même si la pression monte!

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J-13

J-13

J-13

Dimanche 11 mars La pression monte à 13j de l'Ecotrail, beaucoup de doutes et la séance d'aujourd'hui rassure! Ça fait du bien!! Échauffement de 30 min environ puis travail en côte au Parc de Noisiel avec enchaînement de la côte (3min environ) 10 fois...

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Résume de qq jours

Résume de qq jours

Résume de qq jours

Plus que trois semaines avant l'ecotrail, le temps passe vite et la pression monte! Dimanche 4 mars : sortie de 2h au parc de noisiel Mardi 6 mars : 50min en footing puis 12 accélérations Jeudi 8 mars : sortie aux bosses à fontainebleau mais écourtée...

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Une semaine en montagne

Une semaine en montagne

Une semaine en montagne

Du 26 février au 3 mars Une semaine à la Toussuire en famille, j'ai pu aller faire une séance par jour avec essentiellement du travail en cote qui m'a bien fait monter le cardio. Et deux jours un peu plus cool (ou pas...) avec sortie ski et raquettes....

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2ème séance longue de la semaine

2ème séance longue de la semaine

2ème séance longue de la semaine

Samedi 25 février Deuxième séance longue de la semaine, j'avais les jambes alors j'en ai profité! Une séance de deux heures sur la dhuise, les températures sont douces, les sensations sont bonnes. Grosse frustration par contre d'avoir les jambes qui se...

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Séance longue

Séance longue

Séance longue

Vendredi 24 février Je ne savais pas si j'aurais le temps de faire cette séance, mais j'ai bien du le prendre... En piste donc ce matin, je n'avais pas de rdv au boulot, alors je me suis éclipsée! Pas envie de courir le long du canal car trop monotone...

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Dure semaine

Dure semaine

Dure semaine

Mardi 21 février Dure semaine au boulot, du coup difficile de trouver du temps et d'avoir la forma pour aller courir.... Je suis quand même sortie faire ma séance malgré ma nuit au mag jusqu'à 3h30... Footing d'echauffement de 25min, 6 accelerations progressives...

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Trop tôt pour un dimanche...

Trop tôt pour un dimanche...

Trop tôt pour un dimanche...

Dimanche 19 février J'avais prévu une séance... mais pas a 7h30 du matin!! C pas grave, comme Bilel voulait faire une séance de récup, je l'ai faite avec lui! Au final, je devais faire footing 50min puis 6 accélérations, c'est ce que j'ai fait (j'en ai...

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Footing matinal

Footing matinal

Footing matinal

Samedi 18 février Petite séance du samedi matin mais seule auj car Bilel avait des combats hier soir et ce soir! Départ à 7h pour une séance d'1h30 le long du canal. De bonnes sensations même si les jambes tirent un peu, pas de grosse douleur :) Bon rétablissement...

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Séance longue... très longue!

Séance longue... très longue!

Séance longue... très longue!

Mercredi 15 février Mon plan d'entraînement m'annonce une séance de 3h - 3h30 sur terrain vallonné... Où et comment je vais bien pouvoir faire ça??? Et bien finalement très bonne séance de 3h30 sur terrain vallonné et boueux par moment, ce qui n'aide...

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