Courir pour le plaisir

Dimanche 9 février Cette semaine a été intense et fatiguante avec 5 séances sur la semaine, et pas que des simples! Lundi : repos Mardi : 1h15 avec 20min à 9,5km/h et 55min à 10km/h. Première fois que je tenais aussi longtemps à cette vitesse, ça pique,...

Je suis convaincue que l'on ne peut pas s'entrainer de manière optimale et sans risque de blessure, plusieurs fois par semaine, sans avoir une alimentation adaptée! Quand en plus vient s'ajouter une charge professionnelle importante, un changement de...

Et voilà, tout est calé pour mon premier trail de l'année! Il marque la reprise des courses après une longue coupure. Pas beaucoup de courses cette année, seulement deux prévues pour le moment, et davantage de stages pour compenser les conditions d'entrainement...

Dimanche 2 février Et voilà la semaine se termine avec des progés qui continuent de se faire sentir! Ca prend du temps mais ça arrive : le travail paye, "en roubles" comme dirait le coach, mais ça paye ;) Lundi : repos Mardi : séance vitesse/renforcement...

Entraînement du jour : "Arrivera ou n'arrivera pas?" 12x (1min30 a 12km/h + 1min a 9km/h)... Le coach y croit, moi... je dois y croire aussi! Verdict dans qq heures!!! Bon bah majoritairement réussie cette séance!! Bientôt les news dans le CR de la s...

Encore un mois qui se termine!! J'ai repris l'entraînement en novembre en me disant que c'était encore très loin... et déjà 2 mois 1/2 passés! Les progrés sont là mais la route est encore longue... Ne surtout rien lâcher!!

Lundi 27 janvier 2014 Voilà une bonne semaine avec un finish à la montagne avec mes amis Ludo&Lizou et Patrice&Françoise :) Lundi = repos Mardi = repos et gainage Mercredi = vitesse - échauffement + 10x30s à 14km/h + gainage Jeudi = endurance fondamentale...

Petit week end à Thonon pour se ressourcer!! Compte rendu de la semaine a venir, en attendant voici quelques photos d'un week end TOPISSIME!!!

Lundi 20 janvier 2014 Voilà une semaine qui permet de repartir du bon pied après la semaine dernière qui a été un peu plus compliquée!! Tous les entrainements se sont faits en salle car il commence à faire très froid ici, entre -15 et -22degrés cette...