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Opération coup de poing "SPECIAL DIET"

Opération coup de poing "SPECIAL DIET"

Opération coup de poing "SPECIAL DIET"

Me voilà à trois semaines de mon objectif de reprise après mon opération du ménisque le 1er février 2017. Suite à l'arrêt de la course à pied en octobre 2016, j'accusais un surplus de 5 gros kilos par rapport à la saison dernière. C'est lourd 5 kg quand...

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Semaine du 19 juin 2017

Semaine du 19 juin 2017

Semaine du 19 juin 2017

Une nouvelle semaine d'entraînement se termine et plus que trois semaines avant l'UTTJ. Evidemment il me manquera beaucoup de dénivelé car la reprise s'est principalement faire sur des terrains plats et malgré les stratagèmes pour compenser celà, je crains...

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TRANSTICA or not?

TRANSTICA or not?

TRANSTICA or not?

Voilà une idée bien sympa pour finir de me remettre de ma blessure de début d'année :) Course humanitaire en cinq étapes au Costa Rica, fin novembre 2017. Dix jours de découverte et de rencontres au service de belles actions pour les populations sur place...

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Semaine du 12 juin 2017

Semaine du 12 juin 2017

Semaine du 12 juin 2017

Une bonne semaine d'entraînement en prévision de l'UTTJ, et la semaine prochaine sera pire!! Pas facile le coach!! Lundi : stretching et auto massage Mardi : sur tapis de course 20min échauffement à 8km/h et 2% incline + 3 blocs de 8min à 6km/h et 10%...

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Semaine du 5 juin 2017

Semaine du 5 juin 2017

Semaine du 5 juin 2017

Je finis la semaine cuite à point... la séance du dimanche et le soleil ont eu raison de moi!! Lundi : repos Mardi : 20min échauffement, 7 répétitions de "30sec squat + 30sec montées de genoux + 1min30 run à bloc" avec 1min de recup entre chaque répétition,...

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Semaine du 29 mai 2017

Semaine du 29 mai 2017

Semaine du 29 mai 2017

Je ne savais pas trop quel serait le temps disponible cette semaine pour faire du sport, mais finalement c'est pas trop mal! J'ai passé la semaine en Italie du côté de Bologne et également Rimini à l'occasion du salon du Fitness RiminiWellness!! La semaine...

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Semaine du 15 mai 2017

Semaine du 15 mai 2017

Semaine du 15 mai 2017

Il est temps de reprendre le récit de mes entraînements, ça commence à ressembler à quelque chose :) Lundi : 40min sur tapis avec variations de rythme et renforcement. Une séance qui a bien fait monter le cardio, mais assez courte, faite dans le cardre...

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Lésion du ménisque > mes infos!

Lésion du ménisque > mes infos!

Lésion du ménisque > mes infos!

Ce soir je vais refaire l'histoire de la lésion de mon ménisque, une sorte de résumé pour ceux qui auraient le même problème mais qui n'ont pas envie de lire tous les articles depuis octobre! J'avais occasionnellement des douleurs intenses à l'intérieur...

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Vitesse au programme!

Vitesse au programme!

Vitesse au programme!

J'attaque ma 7ème semaine de reprise, youhouuu!! :) Après les séances d'alternance run & marche en première quinzaine, mon objectif d'endurance en deuxième quinzaine, la troisième quinzaine était à base de fartleck. Je n'ai jamais aimé la vitesse, mais...

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