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Semaine du 15 mai 2017

Semaine du 15 mai 2017

Semaine du 15 mai 2017

Il est temps de reprendre le récit de mes entraînements, ça commence à ressembler à quelque chose :) Lundi : 40min sur tapis avec variations de rythme et renforcement. Une séance qui a bien fait monter le cardio, mais assez courte, faite dans le cardre...

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Lésion du ménisque > mes infos!

Lésion du ménisque > mes infos!

Lésion du ménisque > mes infos!

Ce soir je vais refaire l'histoire de la lésion de mon ménisque, une sorte de résumé pour ceux qui auraient le même problème mais qui n'ont pas envie de lire tous les articles depuis octobre! J'avais occasionnellement des douleurs intenses à l'intérieur...

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Vitesse au programme!

Vitesse au programme!

Vitesse au programme!

J'attaque ma 7ème semaine de reprise, youhouuu!! :) Après les séances d'alternance run & marche en première quinzaine, mon objectif d'endurance en deuxième quinzaine, la troisième quinzaine était à base de fartleck. Je n'ai jamais aimé la vitesse, mais...

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J'adore ma nouvelle tenue de run!!

J'adore ma nouvelle tenue de run!!

J'adore ma nouvelle tenue de run!!

Ça fait parti des plaisirs de la course à pied, en tout cas pour moi, de me faire plaisir avec des tenus de run un peu sympa :) Alors quand en plus c'est la reprise après plusieurs mois d'arrêt, c'est encore mieux!! Je recommande cette tenue, Kalenji...

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4ème semaine d'entraînement

4ème semaine d'entraînement

4ème semaine d'entraînement

Je termine mon premier mois de reprise avec un nouveau coach, Vincent Rabec et Optimasport solution. L'objectif de ce mois d'avril était de courir 45min sans douleur à faible intensité! Je ne vais pas faire durer le suspens trop longtemps : j'ai atteint...

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1ère sortie running!

1ère sortie running!

1ère sortie running!

7 avril... 2 mois et 6 jours depuis mon opération du ménisque! J'ai repris mon vélo pour aller au boulot depuis environ 3 semaines, à raison de 5km par trajet et également la piscine une fois ou deux par semaine. L'appréhension est presque plus forte...

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Sur le chemin de la reprise...

Sur le chemin de la reprise...

Sur le chemin de la reprise...

40 jours depuis l'opération! Je suis sur le chemin de la reprise, encore 20 jours avant de reprendre une activité normale! En attendant je marche, 30 minutes par jour le matin avant d'aller travailler et le week end quand mon genou n'est pas trop fatigué!...

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Ça marche!!

Ça marche!!

Ça marche!!

J+18 depuis mon opération : 4km de marche active :) Petite gêne dans le genou mais pas de douleur... j'approche de la reprise en douceur! Ça fait du bien :)) et Forest est encore plus content!!

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J'ai lu "Un risque à courir"

J'ai lu "Un risque à courir"

J'ai lu "Un risque à courir"

J'ai lu "Un risque à courir" de Jean Marie de Dinechin... L'avantage quand on ne court pas c'est que l'on a le temps de lire!! :) D'abord je vais vous parler de Jean Marie parce que j'ai la chance de le cotoyer de temps en temps au détour d'un bureau...

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