Le 3-6-9 en complément des runs!!

Petite vidéo d'une série d'exercices à faire régulièrement en complément des séances de run!

Rapide, ludique et efficace...

Circuit cross training 3/6/9 (push -up, air squat, sit - up)

Dans cette vidéo, nous vous présentons un circuit cross training 3/6/9 (push -up, air squat, sit - up) adapté à tous les niveaux (à vous de gérer le rythme et les récupérations en fonction de votre niveau). Pour les confirmer le but étant de prendre le minimum de récupération durant le circuit et de répéter plusieurs fois le circuit.

http://youtu.be/fBtMf3G_AWU