VMA en côtes!

Publié le par Rachel

Dimanche 24 juin

Il a plu toute la journée toute la journée, pas très motivant pour sortir faire ma séance de VMA en côte... Tout ce que j'aime!!

Heureusement Bilel vient avec moi pour faire cette séance, ce qui donne un peu de booste! Le démarrage est difficile, les jambes sont lourdes, trop lourdes, ce qui commence à m'inquiéter car cela est de plus en plus récurrent : problème de rétention d'eau, circulation du sang ou tout simplement les étirements qui manquent?? Bref ça passe après l'échauffement et les éducatifs, heureusement!!

Ensuite démarre la séance : 4 séries de...

1min de chaise + 30sec en côte/ 30sec recup plat et descente rapide

+ 1min de chaise + 45sec en côte/ 45sec recup plat et descente rapide

+ 1min de chaise + 1min en côte/ 1min recup plat et descente rapide

Retour à la voiture d'abord à un rythme soutenu puis retour en trottinant...

Les jambes sont hyper lourdes et le bain chaud n'y fera pas grand chose...

Publié dans Entrainement

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