Test VMA

Publié le par Rachel

Jeudi 10 mai

Pour avoir le plan d'entrainement le plus adapté possible, c'était TEST VMA pour aujourd'hui à la demande de Anne!!

J'ai transmis mes résultats, le temps est désormais à l'interprétation de ceux-ci!! :)

Il faisait très lourd avec près de 28°c... ça faisait longtemps que je n'avais pas de telles températures pour courir! Les jambes étaient lourdes au démarrage mais mieux à la fin (pas assez d'échauffement??)

J'ai essayé de faire au mieux, même si j'ai du mal à aller vite et pas vraiment l'habitude de me faire très mal, alors jsp que ça sera bon!


Voici les chiffres :
1er tour : FC départ 90bpm
5min19
FC a l'arrivée 170
FC moyenne 168 et Max 200
Temps intermédiaires : 1'58 et 4'10 pour le 400m et 800m

2ème tour : FC départ 110
5min27
FC a l'arrivée 180
FC moyenne 168 et Max 189
Temps intermédiaires : 2'04 et 4'18 pour le 400m et 800m

3ème tour : FC départ 125
5min31
FC a l'arrivée 189
FC moyenne 171 et Max 189
Temps intermédiaires : 2'09 et 4'26 pour le 400m et 800m
FC après 4min de recup 115

 

C'était vraiment un supplice pour moi, trop lourde, pas assez dynamique et puis tourner en rond c pas vraiment mon truc... Bref, je verrai bien, je ne peux que mieux faire!!

Publié dans Entrainement

Commenter cet article