Footing à jeun!

Publié le par Rachel

Vendredi 1er juin

Après deux journées très intenses au boulot, et une nuit très agitée, petit footing à jeun d'une heure sur les bords du canal de l'ourcq! Démarrage difficile : un peu fatiguée encore, quelques courbatures et plus de 20min avant de commencer à me sentir bien. Après les sensations reviennent et tout va bien, comme d'hab!

Après ça 8x50m d'éducatifs (talont fesse, montée de genoux, foulée bondissante, cloche pied, fentes...) et 8 accélérations progressives en ligne droite! Abdos et gainage sur la fin...

A moi la sieste maintenant!!

Publié dans Entrainement

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