A la tombée de la nuit...

Publié le par Rachel

Mercredi 15 août

Partie un peu tard pour aller courir 1h30, ce qui m'a fait finir en pleine nuit et sans frontale... pas terrible!!

Mais une bonne séance qui fait du bien et donne l'impression de se remettre sur les rails : 35 min en footing puis 8x2min d'accélérations avec 1min30 de récup en chaque en trottinant puis retour au calme!

Les sensations sont bonnes, ça fait du bien, même si le genou tire pas mal en fin de séance!!

La soirée a fini en abdo gainage pompe + étirements + glaçage de genou => on pourrait presque croire que je suis sérieuse, mais en fait c'est juste la pression de la course qui commence à monter!

Publié dans Entrainement

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