Semaine du 11 septembre 2017

Publié le par Rachel

Semaine du 11 septembre 2017

Cette semaine a été marquée par l'énorme performance de notre ami Ludovic sur le TOR des GEANTS!! Il a été au bout de ces 339km et 31 000mD+ en à peine plus de 120h, ce qui le place à la 109ème position! Fantastique suivi de nos amis Patrice, Françoise et Lysou qui nous ont fait vivre la course de l'intérieur jour et nuit pendans cette semaine : BRAVO A TOUS!!

Pour ma part, une semaine d'entraînement type que je souhaite inscrire dans la routine pour mieux progresser :

Lundi : repos

Mardi : renfo et gainage

Mercredi : biking endurance

Jeudi : 1h de run sur tapis

Vendredi : repos

Samedi : 1h15 de run en extérieur à une moyenne de 10,5km/h!

Je prends l'avion ce soir pour la Chine alors la séance de demain est légèrement compromise.... RDV dans dix jours pour les nouvelles!

Publié dans Entrainement, Trail

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