Semaine du 5 juin 2017

Publié le par Rachel

Je finis la semaine cuite à point... la séance du dimanche et le soleil ont eu raison de moi!!

Lundi : repos

Mardi : 20min échauffement, 7 répétitions de "30sec squat + 30sec montées de genoux + 1min30 run à bloc" avec 1min de recup entre chaque répétition, + 10min recup

Mercredi : j'ai râté le renfo :(

Jeudi : 50min de biking en salle

Vendredi : repos

Samedi : séance au seuil, 20min échauffement + 6x3min au seuil avec 1min30 de recup + 10min recup

Dimanche : 50min le matin + 1h15 le soir en endurance... ça aurait du être 2h30 mais j'étais KO...

La semaine prochaine s'annonce costaud alors ce soir dodo!!

Publié dans Entrainement, Trail

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