Semaine du 18 janv 2016

Publié le par Rachel

Ça caille dans le Nord!!!! Heureusement que je suis pas mal équipée après mon passage en Russie...

Mardi : -4 degrés, séance de fractionné : 15min d'échauffement (un peu court) + 2x10 répet de 30sec maxi et 1min récup + 15min recup

Mercredi : lendemain de fractionné c'est endurance! 45min sur route... difficile de me motiver à sortir avec le froid... gla gla gla

Samedi : sortie du terrain trail 1h avec quelques parties à un rythme plus soutenu... mais j'étais quand même un peu molle... bonnes sensations sur la fin seulement

Dimanche : Elliptique en salle pendant 1H30 au #domyosclub, pas mal pour travailler les cuissots et le cardio sans impacts!

Et pour finir la semaine, séance de streching à la maison avec le #domyoslive, au chaud et tranquillement... Les cours du club à la maison : top!!

Les températures remontent en fin de semaine, c'est quand même plus agréable!! Vivement le printemps!!

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