Semaine du 11 janv 2016

Publié le par Rachel

C'est la semaine de reprise des programmes d'entrainement! Il était temps ;)

"On redémarre de zéro" comme dirait le coach car je n'ai pas vraiment été active depuis la Saintelyon... et ce ne sont pas les quelques séances de marche et de jogging qui me feront arriver au bout des courses prévues cette année! La coupure fait du bien, et elle était nécessaire. Néanmoins, pas vraiment de séance avec cardio, faut quand même pas trop me bousculer ;)

Mardi : 55min avec des alternances de vite/lente de 100m pendant environ 30min. Changements d'allures à la sensation...

Mercredi : 50min en endurance

Samedi : run 50min puis renfo "3-6-9" (pompes / air squat / sit up) de MMSport+

Dimanche : 2h de biking en cours collectif pour forcer un peu sur les jambes

C'est la reprise alors forcément les sensations sont plutôt bonnes :) Par contre le froid est là, il faut quand même se motiver pour faire les petites sorties du soir!

Publié dans Entrainement, Trail, MMSport+

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