Semaine du 28 déc 2015

Nouvelle année, nouveaux défis et nouveau programme toujours avec le coach!

La reprise a été moins intense que prévue car même si j'étais en vacances, j'étais bien occupée avec peu de temps pour faire du sport! Le résultat est peu glorieux...

Un peu de marche active entre mercredi et vendredi mais pas de sortie course!

Samedi : 1h de run tranquille le long du canal

Dimanche : renforcement musculaire (gainage, abdos, fessiers) + streching

La semaine prochaine se fera de l'autre côté de l'atlantique pour le boulot, les affaires de run sont dans la valise, en espérant que j'ai un peu de temps pour aller courir!