S50 2014

Publié le par Rachel

Petite semaine à Lille pour le boulot et week end sur Paris... séances d'entrainement matinales avant le boulot et surtout en plein air, ça fait du bien aux jambes parce que j'ai l'impression d'être au ralenti, ramollie!

Mardi : 45min + 5 lignes droites accélération progressive

Mercredi : 20min échauffement + 10x2min le plus vite possible et 20 squats + 10min recup

Samedi : 45min avec travail en côte

Dimanche : 16km en 1h45... trop long... mais super parcours au Bois de Boulogne

Il faut remettre la machine en route et éviter le tapis de course va faire du bien pendant quelques temps pour retrouver un peu de dynamisme!

Publié dans Entrainement

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