S40 2014

Publié le par Rachel

"Mieux vaut tard que jamais" paraît-il!! Alors voici le compte rendu de la semaine dernière...

Parfois on croit que plus le jour J approche et plus ça va ralentir, mais en fait cela peut prendre plus de temps que prévu! Donc je n'ai pas trop chomé cette semaine encore, même si ça baisse un peu!

Lundi : repos

Mardi : 12km sur tapis + renforcement musculaire (erreur de cardio, pas de FC)

Mercredi : rentrée trop tard du boulot et KO, je reporte la séance au lendemain...

Jeudi : 15min échauffement + 6x5min à 11km/h - recup 2min à 8km/h + 10min recup - FCmoy 158 FC max 190

Vendredi : repos

Samedi : 1h30 dans la forêt de Sénart - pas de cardio (oublié)

Dimanche : Les 25 bosses à Fontainebleau - 18km et 850mD+ - FCmoy 142 tranquilou

A très vite pour le débrief de cette semaine!

Publié dans Entrainement

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