S19 2014

Publié le par Rachel

Semaine d'après stage, je n'ai pas fait tout ce qui était au programme pour diverses raisons, mais j'ai au moins fait le bon nombre d'entrainement, ça compte un peu quand même ça non?

Lundi : repos

Mardi : elliptique 50min à la maison, au lieu de la séance prévue...

Mercredi : gainage

Jeudi : 45min (presque) avec mon boss au Parc des Moineaux avec quelques bosses et quelques descentes

Vendredi : gainage

Samedi : 20min échauffement + éducatifs + accélérations + séance d'escaliers : 5x50marches en marchant + 5x50marches 1 à 1 + 5x50marches 2 à 2 + 5x50marches le plus vite possible + 15min recup

Dimanche : 1h endurance en forêt avec quelques bosses à monter et à descendre, escaliers, etc... au Parc Tsaritsino, très beau parc pour courir! Dommage qu'il soit pas très sécurisant pour y aller seule!

Publié dans Entrainement

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