S08 2014

Publié le par Rachel

Une petite semaine écoulée après la fin de semaine dernière un peu mouvementée et surtout avant les vacances à la montagne!

Lundi : repos

Mardi : 1h tranquille, après la séance foirée de dimanche dernier j'avais surtout besoin de me remettre en confiance et de retrouver mes sensations, c'est chose faite! Tout va bien!

Mercredi : VMA 30 min échauffement + 10x 150m à 13,5km/h (40s) + 250m à 9km/h (1min20) + 10min récup.

Jeudi, vendredi : repos car retour en France puis arrivée à la montagne

Samedi : j'avais une séance prévu mais pas faite, le temps était plutôt au repérage des lieux et à l'installation...

Un break de 3j qui va permettre d'enchainer cette semaine avec de bonnes séances, sans programme du coach, juste pour me faire plaisir :)

Publié dans Entrainement

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