S4 2014 Reboostée!!

Publié le par Rachel

Lundi 27 janvier 2014

Voilà une bonne semaine avec un finish à la montagne avec mes amis Ludo&Lizou et Patrice&Françoise :)

Lundi = repos

Mardi = repos et gainage

Mercredi = vitesse - échauffement + 10x30s à 14km/h + gainage

Jeudi = endurance fondamentale 1h05 entre 9 et 10km/h - 10km

Vendredi = repos et avion direction Génève pour rejoindre les duos de choc!!

Samedi = une sorte de skating artistique pendant 1h15 avec quelques belles chutes et pas mal de rigolade - FC moy 138 et FC max 172

Samedi soir = sortie raquettes en nocturne 1h23 - 4,8km et 360mD+ - FCmoy 138 FCmax 174

Dimanche matin = sortie raquettes 1h59 - 5,20km et 480mD+ - FCmoy139 et FCmax 177

Et dimanche aprem retour sur Moscou gonflée à bloc et satisfaite de voir que le travail porte ses fruits! Je suis encore loin du compte pour La Réunion mais c'est encourageant!

Quant au fait de retrouver ses amis et des moments comme ce we, ça n'a pas de prix! Merci beaucoup à tous les 4!! Vous me manquez énormément et j'ai hâte que l'on se retrouve pour de nouvelles aventures ;)

Publié dans Entrainement

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