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Mon rééquilibrage alimentaire

Mon rééquilibrage alimentaire

Mon rééquilibrage alimentaire

J'ai testé le muesli maison!! Dans le cadre de mon rééquilibrage alimentaire, je me suis lancée dans le muesli croustillant maison! Mon nouveau petit déjeuner est désormais composé d'oeufs, yaourt ou féta, café au lait et quelques fruits secs. J'ai voulu...

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Semaine du 3 juillet 2017

Semaine du 3 juillet 2017

Semaine du 3 juillet 2017

J-15 avant l'UTTJ et pas beaucoup de jus, ce qui m'inquiète un peu alors je décide d'y aller doucement et de suivre mes sensations! Mardi : séance sur tapis 45min avec quelques accélérations de 3min en augmentant la vitesse à chaque fois, et recup d'une...

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Semaine du 26 juin 2017

Semaine du 26 juin 2017

Semaine du 26 juin 2017

Un peu de relache cette semaine sur le programme, grosse fatigue accumulée ces derniers jours! Entre ma nouvelle diététique et les séances du coach, j'étais bien fatiguée! Lundi : stretching et auto massage Mardi à jeudi : repos... j'ai râté le renfo...

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Opération coup de poing "SPECIAL DIET"

Opération coup de poing "SPECIAL DIET"

Opération coup de poing "SPECIAL DIET"

Me voilà à trois semaines de mon objectif de reprise après mon opération du ménisque le 1er février 2017. Suite à l'arrêt de la course à pied en octobre 2016, j'accusais un surplus de 5 gros kilos par rapport à la saison dernière. C'est lourd 5 kg quand...

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Semaine du 19 juin 2017

Semaine du 19 juin 2017

Semaine du 19 juin 2017

Une nouvelle semaine d'entraînement se termine et plus que trois semaines avant l'UTTJ. Evidemment il me manquera beaucoup de dénivelé car la reprise s'est principalement faire sur des terrains plats et malgré les stratagèmes pour compenser celà, je crains...

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TRANSTICA or not?

TRANSTICA or not?

TRANSTICA or not?

Voilà une idée bien sympa pour finir de me remettre de ma blessure de début d'année :) Course humanitaire en cinq étapes au Costa Rica, fin novembre 2017. Dix jours de découverte et de rencontres au service de belles actions pour les populations sur place...

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Semaine du 12 juin 2017

Semaine du 12 juin 2017

Semaine du 12 juin 2017

Une bonne semaine d'entraînement en prévision de l'UTTJ, et la semaine prochaine sera pire!! Pas facile le coach!! Lundi : stretching et auto massage Mardi : sur tapis de course 20min échauffement à 8km/h et 2% incline + 3 blocs de 8min à 6km/h et 10%...

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Semaine du 5 juin 2017

Semaine du 5 juin 2017

Semaine du 5 juin 2017

Je finis la semaine cuite à point... la séance du dimanche et le soleil ont eu raison de moi!! Lundi : repos Mardi : 20min échauffement, 7 répétitions de "30sec squat + 30sec montées de genoux + 1min30 run à bloc" avec 1min de recup entre chaque répétition,...

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Semaine du 29 mai 2017

Semaine du 29 mai 2017

Semaine du 29 mai 2017

Je ne savais pas trop quel serait le temps disponible cette semaine pour faire du sport, mais finalement c'est pas trop mal! J'ai passé la semaine en Italie du côté de Bologne et également Rimini à l'occasion du salon du Fitness RiminiWellness!! La semaine...

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